LUMACONI DI PASTA RIPIENI

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La domenica è il giorno più difficile per seguire la dieta!
Ma allora che ne pensi di rendere il tuo pasto più gradevole senza far schizzare le calorie?

Ecco un’idea per te!

Ingredienti:

  • 2 lumaconi di pasta
  • 50g vitello magro macinato
  • 50g pisellini verdi
  • 50g di funghi
  • cipolla q.b.
  • salsa di pomodoro
  • 1 cucchiaio di besciamella vegetale
  • 1 cucchiaino di pesto di basilico
  • 2 cucchiaini di olio e.v.o.

Preparazione
Taglia i funghi e cuocili in padella con un po’ di cipolla e l’olio a disposizione. A metà cottura aggiungi la carne e i piselli e continua a cuocere.

Lessa la pasta, avendo cura di scolarla cinque minuti prima del termine della cottura.
In una ciotola aggiungi un cucchiaio di salsa di pomodoro miscelata con mezzo cucchiaio di besciamella vegetale.
Riempi i lumaconi con il ripieno preparato e adagiali nella ciotola. Copri con il resto della besciamella a disposizione.
Inforna per una ventina di minuti.
A cottura ultimata aggiungi un cucchiaino di pesto di basilico.

Puoi scegliere di preparare una versione “rossa”, semplicemente aggiungendo al ripieno uno-due cucchiai di salsa di pomodoro.

Ecco il risultato!

 

Buon appetito!

 

Mariangela Stasi

Mariangela Stasi

Sono una Biologa Nutrizionista, ma non solo. Sono laureata in Biotecnologie Mediche e Farmaceutiche e per diversi anni ho lavorato nella ricerca scientifica, conducendo esperimenti, approfondendo lo studio delle malattie oncologiche e neurodegenerative, contribuendo alla stesura di alcune pubblicazioni scientifiche. Prima di dedicarmi alla professione di nutrizionista, ho conseguito un Dottorato di Ricerca in Scienze Morfologiche Molecolari con uno studio su una malattia neurodegenerativa rara. Un valore aggiunto alla professione di nutrizionista l'ho ottenuto con il Master in Fitoterapia Applicata, che mi consente di associare alla dieta utili consigli. Del mondo della ricerca mi sono rimasti la curiosità e l’approccio “scientifico” al lavoro, la continua ricerca della verità. Non mi piace dire, scrivere o parlare di qualcosa se prima non ho ne verificato la veridicità scientifica. Amo il mio lavoro, amo l’arte, la scienza e tutto quello che ha a che fare con la biologia. Proprio per questo motivo mi piace sempre studiare per conoscere e per aggiornarmi, per essere sempre al passo con le novità che la scienza ci regala.

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