Il primo passo verso il cambiamento del tuo stile di vita inizia appena entri nel mio studio.

La prima visita prevede un colloquio conoscitivo, che mi permetterà di comprendere meglio il tuo stato di salute, la presenza di eventuali allergie o intolleranze e le tue abitudini alimentari.

Il secondo step è la misurazione antropometrica: peso, altezza e circonferenze corporee.

Parte tutto da lì: altezza, peso e circonferenze corporee sono il primo passo verso la conoscenza del proprio corpo e dello stato di salute.

Un corretto rapporto tra peso  e altezza è fondamentale per essere in forma.

Come posso sapere se il mio peso va bene per me?

Sono tanti i parametri che si valutano, ma il primo tra tutti è l’indice di massa corporea (BMI), che dipende dal peso e dall’altezza. Certo, non è tutto; immagina che il tuo peso sia costituito tutto da muscoli, di certo se è elevato non indica che sei in sovrappeso!

Quali sono le circonferenze più importanti?

La circonferenza vita e la circonferenza addominale, che sono indicatori fondamentali del grasso sulla pancia. Se il rapporto tra la circonferenza vita e l’altezza (WHtR) supera 0,50 siamo a rischio di sviluppare malattie metaboliche!

È anche importante conoscere il rapporto vita/fianchi (WHR), che permette di capire se il nostro biotipo è androide (“a mela”, per capirci) o ginoide (“a pera”). Nel primo caso vuol dire che tendiamo ad accumulare grasso sulla pancia, una situazione che può mettere a rischio la nostra salute.

Quali circonferenze misuro nel mio studio?

  • Circonferenza vita
  • Circonferenza addominale
  • Circonferenza fianchi
  • Circonferenze cosce
  • Circonferenza braccia

Cos’è la plicometria?

La plicometria è una misurazione manuale del grasso corporeo. Utilizzando uno specifico strumento, il plicometro, determinerò manualmente i depositi di grasso sottocutaneo in tutte le zone sottoposte a misurazione.

Valutando tutti i tuoi parametri fisici e testando la tua composizione corporea con la bioimpedenziometria e l’adipometria, potrò effettuare una valutazione del tuo stato di nutrizione e stilare la dieta più adatta a te!