COUSCOUS CON VERDURE E CURRY!

couscous

Buono, sano e veloce, perfetto per un pranzo estivo!

Ingredienti:

  • La tua porzione di couscous
  • 1 carota
  • 1 zucchina
  • 2 pomodorini
  • Mezzo peperone
  • Curry q.b.
  • 1 foglia di basilico
  • 1 cucchiaino di olio e.v.o.

Procedimento:

Prepara il couscous. Ricorda che il couscous non va fatto bollire come si fa normalmente con la pasta.

Scalda fino a farla bollire una quantità di acqua che sia pari al peso del couscous, aggiungi il sale e unisci il curry. Aggiungila direttamente sul couscous. Lascia riposare per qualche minuto.

Nel frattempo prepara le verdure.

Taglia a piccoli pezzi la carota, la zucchina, i pomodorini e il peperone. Aggiungi un cucchiaino di olio e.v.o. in padella e scotta le verdure, se preferisci anche con un trito di cipolla.

Unisci il couscous alle verdure e lascia freddare.

Buonissimo e sano!

Il curry, infatti, possiede proprietà antinfiammatorie e protettive nei confronti dei tumori.

Controlla sempre che nella composizione siano presenti curcuma, pepe e zenzero!

Buon pranzo!

Mariangela Stasi

Mariangela Stasi

Sono una Biologa Nutrizionista, ma non solo. Sono laureata in Biotecnologie Mediche e Farmaceutiche e per diversi anni ho lavorato nella ricerca scientifica, conducendo esperimenti, approfondendo lo studio delle malattie oncologiche e neurodegenerative, contribuendo alla stesura di alcune pubblicazioni scientifiche. Prima di dedicarmi alla professione di nutrizionista, ho conseguito un Dottorato di Ricerca in Scienze Morfologiche Molecolari con uno studio su una malattia neurodegenerativa rara. Un valore aggiunto alla professione di nutrizionista l'ho ottenuto con il Master in Fitoterapia Applicata, che mi consente di associare alla dieta utili consigli. Del mondo della ricerca mi sono rimasti la curiosità e l’approccio “scientifico” al lavoro, la continua ricerca della verità. Non mi piace dire, scrivere o parlare di qualcosa se prima non ho ne verificato la veridicità scientifica. Amo il mio lavoro, amo l’arte, la scienza e tutto quello che ha a che fare con la biologia. Proprio per questo motivo mi piace sempre studiare per conoscere e per aggiornarmi, per essere sempre al passo con le novità che la scienza ci regala.

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